Сотрудники КТЖ узнали, как удержать себя в ресурсном состоянии

Более 100 работников АО «НК «ҚТЖ» стали участниками вебинара на тему «Как удержать себя в ресурсном состоянии?», организованного HR-блоком компании. 

Главная цель онлайн-мероприятия – поддержка железнодорожников в столь непростое время из-за пандемии коронавируса.

– Мы хотели дать им инструменты по выходу из стресса, обозначив точки внимания на своем состоянии, – отметил главный менеджер департамента управления человеческими ресурсами АО «НК «ҚТЖ» Аскар Насыров. – Вебинар был особенно полезен для тех, кто хочет знать, как управлять своими эмоциями, сохранить энергию при взаимодействии с большим количеством людей, кто находится в стрессовом состоянии и не знает, как найти выход, кто пострадал психологически из-за пандемии, а также всем заинтересованным в собственном развитии. 

Стоит отметить, что таковых оказалось немало – в полуторачасовом вебинаре приняли участие 111 человек. 

Во время инфосессии известный бизнес-тренер Казахстана, гештальт-терапевт Ильдар Валиуллов, имеющий более 15 лет опыта работы с людьми, подробно остановился на понятии «ресурсное состояние», рассказал о его значимости при управлении собой и взаимодействии с другими, а также о том, почему важен запас энергии. 

Кроме того, он рассказал о правиле «90 секунд» американского оратора-вдохновителя Тони Роббинса, согласно которому, как только у человека появляется негативная мысль, он имеет только 90 секунд, чтобы ее ликвидировать. Потому что именно в эти полторы минуты мысль начинает укрепляться в голове, и это время нужно использовать с пользой. 

Поведал Ильдар Валиуллов и о том, как зарождается эмоция, ресурсах на разных уровнях (физическом, эмоциональном, ментальном и духовном), а в завершение поделился способами восполнения ресурса. 

Организм теряет энергию по разным причинам – из-за нарушения режима сна, нехватки дневного света, подавления негативных эмоций, большой загруженности на работе и многозадачности. Поэтому преодоление кризиса зависит от того, насколько человек приспособлен к современным реалиям и как быстро может восстановить собственные силы и сохранить внутреннюю энергию. 

Участники вебинара поблагодарили организаторов за полезный контент, отметив, что выбранная тема была интересной и актуальной, а предложенные способы сохранения ресурсного состояния они обязательно будут применять на практике.